腰痛・肩こり
寒くなってきました！水分管理気を付けていますか？
こんにちは！Zion(シオン)です✨ 那覇市でトレーナーとして活動…
ぽっこりお腹、反り腰の腰痛を改善させるトレーニング方法とは？
こんにちは！Zion(シオン)でーす✨ 那覇市を中心に自重トレ専門…
腰痛の原因は筋硬血、血流障害？日々のストレッチが腰痛を改善させてくれる！
こんにちはー！ZIONでーす✨ 沖縄で自重トレ専門のトレーナーとし…
足&お腹トレーニング！！全身を燃やしてハードに追い込め！！！
はいさーい！パーソナルトレーナーのZIONでーす✨ 今回は全身トレ…
全ての基本は足腰！足と腰の柔軟性、強度が高いことが日常やスポーツでの動作の動きを変える！
はいさーい！パーソナルトレーナーのZIONでーす✨ 今回ご紹介する…
梨状筋症候群？？？腰の痛みや、足の痺れの原因は股関節深部の筋肉が硬いせい？？！
はいさーい！パーソナルトレーナーのZIONでーす✨ 今回ご紹介は梨…
バランス系の種目が体幹や全身の体制感覚を上げてくれる！日常生活や運動時のパフォーマンス向上に期待😍✨
はいさーい！パーソナルトレーナーのZIONでーす✨ 今回ご紹介する…
バランスをとるのが難しい？足トレのバランス系？インナーマッスルも鍛えよう！
はいさーい！パーソナルトレーナーのZIONでーす✨ 今回ご紹介する…
腰痛でお悩みのすべての方へ！ストレッチ習慣が腰の痛みを和らげてくれます！
はいさーい！パーソナルトレーナーのZIONでーす✨ 今回ご紹介する…
後方へのステップ、ランジが重要な理由とは？いろんな種目やいろんな方向にカラダを動かす重要性👆
はいさーい！パーソナルトレーナーのZIONでーす✨ 今回は後方ラン…
