ダイエット,  食事管理

誰でも食べたいときがあるよね?痩せたいけど食べたいそんな時に食べよう!

こんにちは!
Zion(シオン)です✨

那覇市でトレーナーとして活動しています🔥

冬って何故かお腹すきません?w

爆食しちゃいたいですよね??

どうしても甘い物が食べたいッ!!!!

そんな時の強い味方を紹介します☺

プロテインパンケーキ

オートミール、プロテインがあれば
美味しいパンケーキが出来ます😋!!!

これを食べればたんぱく質も補給できて
ただ糖質、脂質が高いお菓子などを
食べるよりもマシ😊✨

しかもたんぱく質をしっかり補給できるので
満足感が高い!!!✨

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プロテインはチョコ味などお好みの味で
パンケーキを作ろう😊✨

プロテインをさらに美味しくする!

オートミール、プロテインのみでも作れますが
少し硬くてパサパサするので
工夫して美味しく出来ます😊✨

小麦粉、ホットケーキミックス、卵など
少量いれることでふっくらするので
調整して入れてもGOOD✨👍

ラカント

ラカント
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ラカントに含まれる甘さを感じるエリスリトールは
人間のカラダで分解する酵素がないので
尿として排泄されるのでカロリーゼロなのです!!
しかも自然界に存在する素材なのでカラダへの影響もない😍✨

このラカントを使用すると
甘さプラス出来ます😊✨

料理、パンケーキなど甘さが欲しい時などに
使用してもイイですね🙌✨

ただし、砂糖などと比べると甘さは控え目です!!

お菓子やジャンクフードなどの強い刺激の食べ物に慣れている人には
薄く感じるかもしれませんが、味覚がバグっているので
何回か食べれば慣れてきますよ👍✨

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUP・SURFインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SURF×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION Instagram → 【こちら】
公式LINE → 【こちら】

【資格】
理学療法士/医療系国家資格

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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