ダイエット,  食事管理

おしっこの色、💩、気にしてる?ため込み太りやすいカラダは汚い色???

こんにちは!
Zion(シオン)です✨

沖縄で自重トレ専門のトレーナーとして活動しています🔥

今回ご紹介はおしっこ、うんちちゃんのお話!

汚い色していると
もしかしたらあなたは
ため込みデブ体質かも?💦

今回の記事ではため込まずに痩せ体質に変われる方法を教えます!

おしっこ

おしっこの色でカラダがため込む体質なのか
循環がうまく出来ているのか把握することが出来ます👆

おしっこの色が黄色ければ黄色いほど
カラダの循環がうまくいっていない
ため込みおデブちゃん体質に近いです💦

運動不足や水分不足などでため込みやすい体質になると考えられます!

水を飲む量が少ないとカラダに水をため込もうと
排泄量や回数が少なくなります💦

それでは老廃物などがうまく排泄できなくなりますし
循環がスムーズにならずに痩せにくいことに繋がります😭!

うんちちゃん

💩が黒いと腸内環境が悪玉菌優勢で
臭くて太りやすい体質である可能性があります💦

💩はバナナ1本分がするんとでる
色は茶色が理想的✨

偏った食事や水分不足などでウンチが硬くなったり、黒くなります💦

排泄がうまくいかないと
カラダに腐敗物がたまった状態になるので
肌荒れ、汚臭、ぽっこりお腹、ため込み体質になります😢

痩せ体質に変える方法

おしっこ、うんちちゃんの問題はほぼ食生活で改善できます🥬

水を朝一杯飲むことから始めましょう👆
ジュースやコーヒーなどではなく水がGOOD✨
徐々に1日1.5リットルほど飲める様にしましょう!!
水を飲むとおしっこが出ます!
意識しているうちにおしっこの色が薄い黄色になります!
理想は薄い黄色✨

小麦粉や脂質の高い肉ばかり食べていると悪玉菌優勢で
うんちちゃんがとどまって便秘になりやすいので🍖

食事は野菜、魚、大豆製品、発酵食品を積極的に摂って
腸内環境を整えましょう😊✨
食物繊維や発酵食品、魚の良質な脂質が腸内の善玉菌のエサになり
元気になっていきます✨

毎日少し意識してあげるだけで汚カラダから
若々しいカラダに変化していきますよ😍!

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUP・SURFインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SURF×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION Instagram → 【こちら】
公式LINE → 【こちら】

【資格】
理学療法士/医療系国家資格

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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