姿勢が変わる！肩こり腰痛が治る！自宅トレーニング！カッコいいカラダをメイク！！

こんにちは！
zion(シオン)でーす✨

那覇市で自重トレ専門のトレーナーとして活動しています🔥

今回ご紹介は姿勢改善！
肩こり、腰痛予防となる筋トレについて
ご紹介します😊✨

この記事を読むことで姿勢が良くカッコよくなりますよ！！

背中トレが重要な理由とは？

やはり肩、背中がくっきり大きい方がカッコいいですよね？

しかも、背中トレはメリットだらけなんですよ！！✨

➀ダイエットに効果的🔥
肩甲骨周辺には褐色脂肪細胞と呼ばれる細胞が集まっていて
背中を動かすことで筋肉のエネルギー消費＋褐色脂肪細胞のエネルギー消費により
一石二鳥の効果が得られる👍✨

➁肩こり、腰痛予防となる
背中の筋肉が発達して背筋が伸びる
肩甲骨がしっかり支えらえることで
肩、腰が安定して腰痛、肩こりが予防できる😊✨
しかも、日頃トレーニングにて動かすことで
血流が改善して疲労、老廃物の蓄積なども防げる👍✨

➂背中の厚みでシャツがかっこよく着こなせる！
シャツ1枚をガリガリが着ると
なんかひ弱というかダサく見えることありませんか😭？
私も昔ガリガリで悩みでした！💦
背中が大きくなることで
シャツ1枚だけでもカッコいい逆三角形のシルエットが映えます😍✨

カッコいい姿勢作りの背中トレ！

自宅でも簡単に出来る背中トレーニング👇

https://youtu.be/0q31bJFoBWM

自宅にちょっとしたスペースがあれば背中トレは可能です👍✨

バックエクステンションを応用したトレーニングで
背中をガシガシ作っていこう😊✨

日々のちょっとした意識でどんどんカラダは変化します！！

無駄なことなどありません！！

少しづつ変えてカッコいい自身のあるカラダを手に入れましょう👍✨

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUP・SURFインストラクター
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SURF×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION　Instagram　→　【こちら】
公式LINE　→　【こちら】

【資格】
理学療法士/医療系国家資格

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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