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カッコいいお尻をメイク!!自宅でも出来る簡単おTRAININGとは?

こんにちは!
Zion(シオン)です✨

今回はお家でも簡単に出来るトレーニング方法について解説します!

今回の記事を読むことで
ぷりぷりお尻を手にれることが出来ますよ😊✨

男性は女性のウェスト、ヒップを見ている??

女性、男性の異性のどこに魅力を感じるかとうい研究で
女性男性には違いがあります😲!

女性は男性の顔を見ます!
男性は女性のウエスト周りを見ています!!

女性はより良い遺伝子を本能的に探していて
男性の顔が左右均等であると遺伝子が整っていると判断するので
ついつい顔を見ます😊✨

男性は子孫を残すためにカラダを見ます👆
特にウエストからヒップにかけてのライン💃👩‍❤️‍👨

理想の比率は0.7対1
キュッと閉まったウエストからハリのあるお尻は本能的に好きなんです👏

ぷりぷりお尻をメイクさせる自宅トレ

プリちり🍑

https://youtu.be/Rq0_WPQj404

クロスランジから足を外に広げます!🔥

遠心性収縮、求心性収縮
違う刺激をお尻に与えることで
効率良く追い込めます😊✨

お尻のハリに必要な外側を重点的に刺激出来ます✨

中殿筋と呼ばれる筋肉ですね!

中殿筋が鍛えられると
お尻が張り出して、上にキュッと上がった
ぷりぷりお尻をメイク出来ますよ😍!!

1日に10回からでも習慣にしてトレーニングしましょう!!

これであなたも美尻の仲間入り👍✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUP・SURFインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SURF×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION Instagram → 【こちら】
公式LINE → 【こちら】

【資格】
理学療法士/医療系国家資格

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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