2022.11.09

運動習慣は幸せをもたらす？！現代人に必須の運動習慣や趣味をもつことの大切さとは？？

siooon.1231@gmail.com

こんにちは！
zion(シオン)でーす✨

那覇市で自重トレ専門のトレーナーとして活動しています🔥

さて、運動が大切だということは👂🐙状態で
皆さんお分かりいただけていると思いますが
何故、大切なのでしょうか？

ホルモンなどカラダの仕組みについて解説致します👇

セロトニン、ドーパミン

運動習慣があるというのは幸せです✨

運動をすることでセロトニンと呼ばれる幸せホルモン
ドーパミンと呼ばれるやる気ホルモンが分泌されます！！

セロトニンは人とのスキンシップなどでも分泌される
幸せを感じることの出来るホルモン😍✨

運動をしているとセロトニンが分泌されて幸せになります✨

セロトニンはリズム運動や反復運動などで出やすいので
インターバルトレー二ングなど反復運動は効果的👇

ドーパミンや幸福ややる気に関係するホルモン🔥

運動後にスッキリした清々しい気分となるのは
ドーパミンのおかげです✨

運動習慣のある方はハキハキしていて
明るい表情の方がおおいですよね😊✨

ドーパミンが習慣的に分泌されていて
やる気が高く行動力があるんですね🔥

単純な運動などが嫌いな方はカラダを動かせる趣味となるものがあるとGOOD✨
筆者はサーフィンが大好きで！
サーフィンが出来ると不思議と気持ちが明るくなります😍✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUP・SURFインストラクター
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SURF×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION　Instagram　→　【こちら】
公式LINE　→　【こちら】

【資格】
理学療法士/医療系国家資格

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨