自重トレーニングはカラダを大きくメイクしたい人よりもスリムになりたい方向け！

はいさーい！
ZIONでーす👐

沖縄で自重トレ専門のトレーナーとして活動しています🔥

男性で特に多い悩みとして
とにかく大きくなりたい！
そう思われている方も多い！ただし、大きくなるためには
ウェイトトレーニングが必須！

インターバルトレーニングやヒートは
スリムなアスリート体型に近いトレーニング🔥

ウェイトトレーニング

ダンベルなど器具を使うトレーニング方法👇

筋肉は刺激に慣れると発達しずらくなります👆
自重トレーニングでは重さの調整などが難しく
自分の体重を利用するので、大きな負荷がかけられない！🏋️

それに比べてウェイトトレーニングでは重さを自由自在に変えられて
単一部位に超高重量など扱うことが出来るので
刺激に慣れることは少なく常に重く筋肉が発達しやすい🔥

カラダを大きく、デカく！！！
そうなりたい方は確実にウェイトトレーニングの方が効果を発揮する！！

自重トレーニングなどは
サッカー選手、陸上中距離選手の様な
アスリート体型に近づける👇

自重トレーニングでスリムに！！

インターバルトレーニングや
ヒートトレーニングと呼ばれる
高強度のインターバルトレーニングが
脂肪燃焼効果の高いピンク筋を育てる👇

自宅などでは20秒全力×10秒休息の8set！！4分を習慣化させる！！！

100m選手　速筋が多い
マラソン選手　遅筋が多い
サッカー選手、中距離選手　ピンク筋が多い！

ピンク筋は細マッチョ、グラマラスの様な魅力的な体型😍✨

もしあなたが目指すスタイルが
スリムで細マッチョであれば自宅トレーニングでも目指せる！！

ZIONが行うトレーニングは自重トレ専門！！
栄養指導やメンタル指導などダイエット、ボディメイクを総合的に指導！
楽しく変わるメソッド😊✨

ZIONについてcheck👇

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUP・SURFインストラクター
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SURF×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION　Instagram　→　【こちら】
公式LINE　→　【こちら】

【資格】
理学療法士/医療系国家資格

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

Zion (シオン)

ブロガー・インストラクター

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沖縄生まれ沖縄育ちの海好きです！ 波乗りに出会い人生が最高に充実しています。多くの方に感動を体験してほしい！そんな想いからBlog、SNS配信。ツアー、スクール開催をしております！