筋トレの効果を2分で出すためには？激しく追い込む？インターバルトレーニング！HIITって？
siooon.1231@gmail.com
Surfing School
健康をデザインする！新しく楽しいフィットネス！自分らしく変わり続ける！
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はいさーい！
ZIONでーす👐
沖縄で自重トレ専門のトレーナーとして活動しています🔥
皆さん日々の食事管理や健康管理は意識されていますか？
意識したいけど、なかなか難しい…
忙しい現代人は何かと考えることが多いですよね😭
自重トレなら日々隙間時間でカラダをデザインすることが出来ます👇
ZIONの健康デザイン
自分らしいのが一番👇
食事、睡眠、運動🏃
基本的なSTYLEが健康に欠かせないのは言うまでもありません👆
その中で自分らしい趣味、自分に合った食事
生活スタイルをみつけていくのは楽しいです！✨
理想の自分に近づいて努力することが
楽しく継続して結果に繋がります🔥
私の場合は少しコントロールした食事、適度な運動
健康的に筋肉が程よくついているのがイイ感じです😆✨
自重トレで無理なくボディメイク、健康をデザイン！
自重トレのいいところはどこでもフィットネス出来ちゃうところ😆✨
正しいカラダの使い方をマスターして
脳と筋肉をコネクトさせる！
そうすることでしっかりと筋肉が成長します😊✨
また、ヒートやインターバルトレーニングと呼ばれる
自重トレーニングは脂肪燃焼効果の高い
ピンク筋を育てることが出来るので
徐々に痩せ体質へと変化していく😍✨
1日2分、4分からお試し下さい！！
腹筋と足をメインにした自重トレ👇
プロテインはダイエットの強い味方
運動習慣のある方はプロテインを補充しなきゃ損！！
栄養が不足してせっかくトレーニングした筋肉が痩せてしまう💦
手軽に摂取できるプロテインは必須アイテム👇
WINZONE
¥3,450 （2022/09/07 09:44時点 | Amazon調べ）
ポチップ
たんぱく質は骨、肌、髪、臓器、筋肉すべての組織を作り出す💪
不足すると栄養不足と感じてお腹が空いたと感じたり
無駄に間食をしてしまいます💦
しっかり意識して摂取しましょう😆✨
沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？
【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUP・SURFインストラクター
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SURF×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION Instagram → 【こちら】
公式LINE → 【こちら】
【資格】
理学療法士/医療系国家資格
＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しいから続いて変われる🙌✨
6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！
その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨
ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨
#ダイエット#フィットネス#ボディメイク#健康#健康をデザイン#健康デザイナー#変わり続ける#沖縄健康#自分らしく変わる#那覇ダイエット#那覇パースナルトレーニング#那覇パーソナルトレーナー#那覇パーソナルトレーニング
ABOUT ME
沖縄生まれ沖縄育ちの海好きです！
波乗りに出会い人生が最高に充実しています。多くの方に感動を体験してほしい！そんな想いからツアー、スクールを開催しております！
