自然に癒されることで腸が整う？森林浴、海水浴と腸との関係とは？

はいさーい！
ZIONでーす👐

沖縄でトレーナーとして活動しています🔥

皆さん最近は腸活という言葉を耳にしませんか？

腸は第二の脳とも呼ばれるくらいに重要な組織！！

腸を整えることは肌、免疫、心身のストレスを整えることにも繋がります😆✨

今回は自然が腸に与えるメリットについてお伝えします👇

腸と自然との関係

腸内には100種類以上の細菌が住んでいます！
森林浴により呼吸から入る最近は
腸内環境を整えてくれる役割もあります！✨

また森林浴や土に触れることで
細菌に対する多様性も高まり
免疫力が高まるとの研究もあります😆✨

ただ森の中で散歩したり
マイナスイオンを感じてリラックスするだけで
腸内が整う可能性があるんですね😍✨

森林浴がストレス解消、睡眠の質向上にも効果的？！

森特有の香りはストレス軽減、精神安定の効果が期待できる✨

多くの木に含まれるα‐ピネンと呼ばれる成分には
リラックス効果や質のいい睡眠をもたらす効果が期待できる💤

この効果を利用して寝具に木材が使用されていたり
アロマにも使用されているんですね😆✨

ただの森林浴！

しかしその目に見えない効果は絶大✨

疲れ、ストレスなど現代人に多い悩み！
自然に触れてストレスフリー！安眠効果を体感してみては？

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION　Instagram　→　【こちら】

【資格】
理学療法士

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨