プロテインまだ飲んでないの？健康管理にもダイエットにもおすすめな理由とは？

はいさーい！
ZIONでーす👐

沖縄でトレーナーとして活動しています🔥

私は日常的にプロテインを摂取していますが？
プロテインを飲んだことがない！
あるいは飲んでみたいと思っている方も多くいらっしゃると思います！

今回はおすすめのプロテインと
プロテインを飲むメリットをご紹介します😊✨

タンパク質は超重要な栄養素

たんぱく質は筋肉を作るだけではなく
内臓、皮膚、髪の毛、骨カラダのほとんどを作る栄養素です😆✨

現代食というのは炭水化物、脂質が多い食事でありながら
低たんぱくな物が多いです！
たんぱく質が足りないとカラダは栄養不足と勘違いしてしまい
たくさんの食べ物を欲してしまいます💦

コンビニおにぎり、サラダ、お菓子、ホットコーナーのチキンやアメリカンドック

気づかない内に炭水化物、もしくは脂質を大量に摂取しているのです💦

たんぱく質が少ない！とカラダからもっと食べてと
空腹ではないがなんとなく食べるなどの習慣となってしまいます😰

日常的に肉、大豆製品、魚などを意識して食べて
食べるのが難しい方はたんぱく質などを意識したいですね👇

おすすめプロテイン

マイプロテインは大容量サイズで安価な製品です！
継続して飲むプロテインにはとても重要な価格👍✨
良いコスパで味もいいです😊✨
ナチュラルチョコレートは雑味がすくなく
初心者でも抵抗なく味わえるでしょう🙌✨

エクスプロージョンは驚異のコスパ👍✨
ホエイプロテインは水に溶けやすくて
サッと飲めちゃう😆✨
甘いミルクチョコレートは豆乳や牛乳と割って飲むと
最高に美味しい😊✨

コンビニでも売られているサバス！！
ビタミンC群、B群、D群などバランスよく配合され
アスリートの栄養補助としても最適👍✨
運動直後やスポーツを継続的に行いたい方にオススメ😊✨

いかがだったでしょうか？

手軽に始められるプロテイン！！

過剰摂取は腎臓への負担が大きいと言われていますが
一般人は不足しがちなので是非、始めてみましょう👍✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION　Instagram　→　【こちら】

【資格】
理学療法士

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨