30代男性がコロナに感染？！症状は？つらい？2日目の悪寒がひどい💦

はいさーい！
ZIONでーす👐

沖縄でトレーナーとして活動しています🔥

なんと、コロナに感染しまして
かなり症状つらかったです💦

症状や出てからの対処法についてお伝えします👇

コロナ感染

感染した当日はそこまでひどくはないですが
2日目にかなり強い悪寒があります😰

ひどく寒く感じ、体温は39℃を超えます💦

食欲はあまりわかずに

アクエリヤスなどの飲み物をがぶ飲み！

そして、ウィダーインゼリーやプロテインジュースなどで
栄養を補う感じでした👆

事前にアクエリヤスの粉、ウィダーインゼリー、プロテインなどを
常備しておけばとりあえずの栄養は大丈夫です👍✨

感染しないためには？！

一番は免疫を落とさないことが大切！！

睡眠は免疫機能を高めるうえで重要！！🛏

7時間前後は睡眠を確保していたい💤

そして、腸内環境を整えることも免疫機能の向上に重要！！

腸内には6割以上の免疫機能が集まっているので
腸内を整えることは免疫UPに超重要😊✨

食物繊維や発酵食品などを積極的に摂取して
腸を元気に保ちましょう🙌✨

いかがだったでしょうか？

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION　Instagram　→　【こちら】

【資格】
理学療法士

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して

Zion (シオン)

サーフィンインストラクター

沖縄生まれ沖縄育ちの海好きです！ 波乗りに出会い人生が最高に充実しています。多くの方に感動を体験してほしい！そんな想いからツアー、スクールを開催しております！