コロナ感染？！トレーナー！30代男性のリアルな症状は？何を食べたらいい？

はいさーい！
ZIONでーす👐

沖縄でトレーナーとして活動しています🔥

実は、コロナに感染しました！
23日に症状が出て24日にPCR検査を受け25日に陽性と判定されました💦

症状について解説しようと思います！！

初期症状

屋外で仕事をしていて
最初は少しダルさがあるなーと
感じていました！水分不足かなーと思い！
水やアクエリヤスなどをたくさん飲む🍹

しかし、頭痛がでてきて少しふらつく？
二日酔いの様な頭痛です🥵

のどの痛みや咳などはない

しかし、時間の経過とともに悪寒が😰
体温は38.7℃

2日目

初日の夜から2日目が一番症状がキツイ💦
体温は39.2℃

朝は起きられないくらいダルくて
なんとか自力で起きて病院でPCR検査を受けに行く

車内で検査待ちをしているが悪寒があり
さらにすぐに寝落ちしてしまいたいくらい
ふらふらする😰

なんとか検査を終わらせ
自宅へ

一瞬で布団に入る

食べ物はアクエリヤス、ウィダーインゼリー、プロテインジュースなど
固形物を食べる気力がない💦

3日目

だいぶ症状が和らぐ！✨
病院から処方されたカロナールでかなり解熱できている😊！

しかし、だるさなどはまだまだ残る！

食欲は少しづつわいてきて
ゼリー状の物からおかゆなども食べれるように！！

人によっては長引く人もいると思うが個人差があるみたい！

この日の体温は37℃

だいぶ平熱に近づいている！！

熱が出た場合はたんぱく質の栄養素が重要なので
プロテインジュースなどで補うといい👍✨

ビタミン、ミネラルなどは予防に効果的なので日常的に摂っておきたい😊✨

仕事が忙しくて力仕事があったり、寝不足があったりと
免疫が落ちていたのかもしれない💦

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION　Instagram　→　【こちら】

【資格】
理学療法士

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨