ダイエット,  ボディメイク

心身をリフレッシュ!チートデイ?ダイエット中にメンタルを安定させる方法とは??

はいさーい!
ZIONでーす✨

沖縄でトレーナーとして活動しています😊✨

ダイエットやボディメイク中に食事制限や運動は必須です!
しかし、継続しているとストレスが溜まる瞬間が出てきます!
チートと言い訳して爆食い?
そんな日はありませんか?

日常で爆食いしてはいけません💦

今回はストレスを解消するチートについて解説します👇

チートはココロの安定

日々しっかりと自制して管理している人は
ちょっとした息抜きや
チートの使い方も上手です😆✨

日々はしっかり、管理して
体重増加、体脂肪増加を予防しています!!

しかし、外食や旅行など
不定期のイベントなどでは自制せずに
思いっきり好きなだけ食べます😍✨

いつも食べているサラダやたんぱく源を意識しながら
ジャンクなフードを思いっきり楽しみます🙌✨

チートで太らないの?

ブクブク太っちゃいそう??

1回、2回の暴飲で一気に体重増加することはありません👆

それは消化、吸収できる量に限界があるからです!!

日々管理している人はすぐに元通りの食生活に戻り
運動も継続します!!

ちょっとの休憩がまたモチベーションを上げてくれること
急激に太らないことを知りましょう😊✨

大切な仲間、家族との食事や旅行などの時間は
セロトニンなど幸せホルモンがたくさん分泌されて
とても有意義な時間となるでしょう👍✨

まとめ

チートはココロの休憩✨

日々の管理が出来ていれば太ることはない!!

逆にモチベーションアップに効果的で
上手にチート休憩をとって
さらにダイエット、ボディメイクの結果を出しましょう🙌✨

いかがだったでしょうか?

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION Instagram → 【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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