ダイエット,  筋トレ

まだ辛いダイエットしているの?痩せる、筋トレは日々の習慣!小さな達成感が成功のカギ?

はいさーい!
ZIONでーす👐

沖縄でトレーナーとして活動しています😊✨

今回はダイエットについてのアドバイス!

この記事を読むことで
万年ダイエッターからの卒業?

ダイエット成功法について知ることができます😍!

ダイエットを諦める人は?

よしっ!今日からダイエットだ!!

炭水化物は一切とらないぞ!!

毎朝ランニング1時間続けるぞ!!!!🔥

2日目、あー昨日の筋肉痛が、今日は雨だから…中止だなー
だらだら、食べちゃったな―
明日こそは、明日こそは…

そんな方が多いのでは??💦

習慣を変えることは容易ではありません😅

人はホメオスタシスといわれる
現状を維持しようとする機能があるので
一旦身についた習慣から抜け出すのは
本当に難しいんです🥺!

では、ダイエットを成功させる人はどんな人??👇

小さな達成感がダイエットを成功に導く?

朝からジュースを飲んでいたけど
水、炭酸水に変えよう!!

10分から毎日のストレッチを始めよう!!

そんな感じで日々少しづつ変化させ
出来たと達成感を感じていく人ほど
確実にダイエットを成功させます✨

少し変化させ、出来たと自信がつくと
次はタンパク質を意識した食事に変えよう🍴

ストレッチから10分の筋トレに変えよう🔥

そんな感じで徐々に達成感を味わい
成長していき、結果的に理想のカラダを目指せます😍!

まとめ

ダイエットの成功のカギは
小さな達成感!!✨

日々小さな成功を自信に変えて
結果を出せる人がダイエット、ボディメイクを成功させます🙌✨

あなたも小さな変化から挑戦してみては??

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION Instagram → 【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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