メンタル

何故、毎日の積み重ねが出来ないのか?1ヶ月で勝手に痩せることなどない!何故変わらない?

はいさーい!
ZIONでーす👐

沖縄でトレーナーとして活動しています🔥

私は31歳です!
周りを見渡せば同世代は立派なお腹🐷
健康食に関しての知識はかなり少ないです!

長年健康に過ごせるために必要なことは?

日々の管理

私なりの日々の管理ですが
ライフスタイルがこちら👇

カラダは常に老います
動かし、鍛え、柔らかくする✨

食事はほどほどにたまに贅沢なご馳走を😍!

日々の管理が見た目を変え自信を与えてくれます🔥

いつまでも若く活力に満ちた日々を送るには
自分をコントロールしてマスターしましょう🙌✨

ダイエット、筋トレなど継続のコツは?

日々の習慣が目標を達成させる!!

習慣化するまでには3ヶ月時間が必要といわれます👆

しかし、3日ももたない人が多いなか
3ヶ月も努力して日々を変えるのは容易ではない🥺💦

しかし、習慣化に成功する人がいるのも事実!
その違いは?

成功する人は目標設定が上手🙌✨

朝起きたら、コーラだったのを炭酸水にしよう、水を飲もう
移動の時は少し歩く、階段を使おう
など日々の小さな小さな習慣から変えて
達成感を味わい
それを自信へと変えています😆✨

その自信がさらに自分を変えれると
押し上げ、楽しくなり、習慣化していきます✨

その好循環に入ればどんなことでも継続することが上手になります😍!

3日坊主は炭水化物を全てカット、朝から30分ランニングなど
急激な変化で自分を苦しめるだけで長いスパンで見れば
変わることは難しい場合がほとんどです😭!

皆さんも日々の小さな達成を意識して変われることを願っています😆✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION Instagram → 【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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