ダイエット,  ボディメイク,  筋トレ

フィジークやボディビルのカラダが健康なのか?意外にも風邪をひきやすい??

はいさーい!
ZIONでーす👐

沖縄でトレーナーとして活動しています😊✨

ボディビルやフィジーク!
カッコいいカラダ憧れますよね?
極限まで絞ったカラダ!
しかし、同時にカラダにとっては危険な状態でもあります🥺💦

水、体脂肪、ビタミン、ミネラルを失う

フィジークやボディビルでは水分や栄養などを
極限まで絞り、筋肉を残す競技です!

筋肉隆々でカッコいい!
強そう!!な見た目😍✨

しかし、大会中のカラダはとてももろい状態なのです💦

人は60%~70%が水で出来ているので
水が不足すると命の危険もあります👆

またビタミンやミネラルの低下が免疫機能を低下させ
風邪やウイルスにも負けやすいです🥺!

見た目とは裏腹に過酷な極限状態ということですね!

一般人があそこまで絞るのはムリです
しかも、日常生活を快適に遅れません💦
一般人が目指すべきカラダは?👇

一般人が目指すカラダ

体脂肪10%のカラダが腹筋も割れて
メリハリのあるカッコいいカラダ✨👇

水分もしっかり補給されみずみずしいハリのある肌!

たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの5大栄養素が
充分に補給されている心身ともに強いカラダ✨

この状態を目指すのが理想です😆✨

そして、忙しい現代人におすすめなのが
ヒートやインターバルトレーニングなどの自重トレーニング👇

自宅の小さなスペースでもカラダ1つで行える
自重のヒートやインターバルトレーニングは
脂肪燃焼効果の高いピンク筋を育てることが出来るので
アスリートの様なカッコいい、セクシーなカラダを目指せる😍✨

是非、お試し下さい!

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION Instagram → 【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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