痩せたいなら足トレして魚を食べるだけでOK？！ダイエッター必見の効果とは？？

はいさーい！
パーソナルトレーナーのZIONでーす✨

沖縄でトレーナーとして活動しています😊✨

夏真っ盛りでスリムになりたい
カッコいい、セクシーになりたいと
思われている方も多いと思います！

そんな方必見の内容となっています👇

足トレが最強のダイエット？？

https://youtube.com/shorts/Rq0_WPQj404?feature=share

足には人間のカラダの60～70％の筋肉が集まっています！
筋肉の成長、代謝アップには
足トレが最強で効果的です😆✨

成長ホルモンの分泌も増します！
このホルモンはカラダの修復にも役立ちますが
脂肪燃焼効果もあります🔥

ダイエット効果も高く
カラダを若々しく保つためには
最強の筋トレ種目ですね🙌✨

魚が最強のダイエット食？

サバやイワシなどの青魚に含まれれる
EPA、DHAなどの良質な油は
細胞膜を柔らかく保ってくれるのと
脂肪細胞を変化させてくれる役割もあります😆✨
そのパワーが凄い😲！！

脂肪細胞には白色脂肪細胞、褐色脂肪細胞があります！

白色脂肪細胞は脂肪を蓄えます👆

褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼してくれます😍！！

そして、青魚の油は白色脂肪細胞をベージュ細胞に
変えてくれる効果があります✨

このベージュ細胞は褐色脂肪細胞と同じで
脂肪燃焼効果があります！！！

食べるだけで痩せる魔法の食材ですね🙌✨

まとめ

筋トレは足トレなどをメインに行い
魚を中心とした食生活を送ることで
脂肪燃焼して理想のボディを目指すことが出来ます😆✨
是非、お試し下さい👍✨

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】
ZION　Instagram　→　【こちら】

【資格】
理学療法士

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨