ダイエット,  筋トレ

ライフスタイルにフィットネスを!フィットネスが老化を予防してくれる?!

はいさーい!
パーソナルトレーナーのZIONでーす🙌✨

沖縄でトレーナーとして活動しています!!

今回はフィットネスのメリットについて解説です!
いつまでも若々しくいたい方
今年こそは痩せたい方には必見の内容となっています😊👇

見た目が若くなる

運動と見た目にはかなり強い相関関係があります!
定期的な運動習慣があると
ぽっこりお腹が改善してスリムになり
若く見られます😊!
女性も男性も年齢と共に基礎代謝が下がり
太りやすい体質になるので
スリムなだけでかなり好印象となります!!👍

生活バランスが改善する!

日中活動的に過ごすことで
夜しっかりと眠気が来るので
早寝早起きが習慣となりやすいです🙌
睡眠は組織の修復、成長ホルモンの分泌など
心身を良い状態に保ってくれます!!
メリハリのある生活は食欲低下も防いでくれて
規則正しい生活リズムへと整います✨

モチベーションが高まる!

運動は脂肪燃焼効果や筋肉の発達だけではなく
ホルモンにも良い影響を及ぼします😊✨
運動、筋トレによりドーパミン、セロトニンなどの
分泌が促進されます✨🧠

ドーパミンはやる気ホルモン!
運動後に気分がリフレッシュしたり
活動的な気持ちになれるのはこのホルモンのおかげ✨

セロトニンは幸せホルモン!
充実感や満足感など心を満たしてくれます✨

ライフスタイルにフィットネスがあるだけで
やる気、モチベーション、生活リズムの改善
良いサイクルとなり、満足した日々を送れる可能性があります😍!
ぜひ、ちょこっとフィットネスからお試し下さい👍✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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