ダイエット,  食事管理

ダイエット中に最適なお酒は○○??!お酒好きにはたまらない??

はいさーい!
パーソナルトレーナーのZIONでーす✨

沖縄でトレーナーとして活動しています!

今回はお酒好きに朗報です😍✨

ダイエット中でも飲めるお酒についてご紹介👇

ダイエット中に飲めるアルコール

ウイスキー、焼酎、泡盛などは
蒸留酒なのでカロリーはゼロ😍✨

度数も高い物が多く、水や炭酸水などで割って楽しめば
酔いやすくて、カロリーも低くてお酒好きには最適のお供👍✨

ダイエッターが飲むべきアルコールは
焼酎の水割り、泡盛の水割り、ハイボール!🍺
ジュースなどで割ると
カロリーが高くなるので
カクテルなどはご注意👆💦

ダイエット中のおつまみ

お酒を飲む際の最大の敵がおつまみ🍖

お酒で食欲増進されて
余計に食べてしまいがち💦

そして、お酒を分解する際には酵素や水が必要です!
おつまみで定番の揚げ、焼きものなどの分解にも
酵素が必要!!🍶

暴飲暴食により、酵素が不足して
アルコール分解も追いつけず
二日酔いなどになる可能性も💦

おつまみは酵素を補充できる発酵食品、生の食材が最適!!
サラダ、味噌、キムチなど👆
モロキュウなんかは最適😊✨

飲みながらチェイサーの水を飲むのも大切ですね!

まとめ

ウイスキー、焼酎、泡盛などの蒸留酒はゼロカロリー😍✨
ダイエッターの強い味方!!
しかし、ついつい食べすぎるおつまみに注意!
カロリーオーバーしすぎないで、酵素を補充できる
サラダや発酵食品が最適👍✨

いかがだったでしょうか?

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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