筋トレ

フィットネスがある暮らし!運動によるメリット3選とは?

はいさーい!
パーソナルトレーナーのZIONでーす✨

沖縄でトレーナーとして活動しています🔥

今回はフィットネスな暮らしで
得られるメリット3選についてお伝えします!

この記事を読むことで理想の自分に近づけるかもしれません😊✨

見た目が若々しくなる

汗をかき、新陳代謝をたかめることで
皮膚の汚れや体内の水分交換が進み
腐敗、老廃物を除去できる😊✨

人は約70%が水分で出来ています!
水の入れ替えが遅く、留まっていると
汚れ、匂いが出現します💦

カラダを動かして代謝を上げて
皮膚の下の筋肉が発達することで肌にハリがでて
カラダのラインもスリムになります😍✨

自信が持てる

日頃行っている習慣が自信を与えてくれます!!

日々、欠かさずに行っていることで私は凄い、私は出来ると
前向きな気持ちになれます✨

そして、運動により、見た目も変わります
カッコいい、セクシーなボディに近づくことで
さらなる自信に繋がります😍✨

日々を明るく過ごすことが出来る

運動によるホルモン分泌も凄いです!!😲

テストステロン
筋肉、骨の発達に関わる男性ホルモン!
カラダの成長に関わります🏋️

ドーパミン
やる気、幸福ホルモン!
モチベーションを高めてくれる😊✨

セロトニン
幸せホルモン!リズムカルな運動により分泌される!

このように運動するだけで
内側から明るくいられるためのホルモンが出てくれます✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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