ダイエット,  ボディメイク,  筋トレ

出張パーソナルトレーニング?夏に向けてバキバキを目指す?スリムを目指す??

はいさーい!
パーソナルトレーナーのZIONでーす✨

沖縄でトレーナーとして活動しています🔥

フィットネスやトレーニングというと
激しい、キツイをイメージされている方と思います💦

パーソナルトレーナーZIONが行うフィットネスは
おしゃれでライフスタイルに取り込むものです😊✨👇

ライフスタイルにフィットネスを!

トレーニングはライフスタイルに取り入れることが大切✨

インターバルトレーニング
ヒートトレーニングなど
小さなスペースで行える自重トレー二ングは
ライフスタイルにピッタリ😊✨👇

パーソナルトレーナーZIONは
ヒート、インターバルトレーニングなどの自重トレーニングの指導が得意です😊✨

ダイエットは食事を見直すこと

食事で大切なことはたんぱく質を意識すること🍖

骨、髪、臓器、筋肉、肌すべての組織は
たんぱく質から作られます✨

たんぱく質が不足することは栄養不足ということ!
カラダは栄養を欲してついつい食べすぎてしまいます💦
コンビニで手軽に買える食事は低タンパク質
高炭水化物、高脂質の物が多いです!🐖

炭水化物を大量に摂取すると
インスリンが大量に分泌されて糖や脂質をカラダに取り込み
余分な栄養が体脂肪へと蓄えられます💦

たんぱく質を意識することはダイエットへの近道となります😍✨

マイプロテインはフレーバーも豊富で飲みやすい👇

まとめ

自重トレーニングでライフスタイルにフィットネスを取り入れ
たんぱく質を意識した食事でカラダは変わり始める😍✨

今年の夏はセクシー、カッコいいボディを目指しましょう!!

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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