食事管理

手軽でライフスタイルに取り入れやすいサプリメントたち!健康は日々の管理から!

はいさーい!
パーソナルトレーナーのZIONでーす✨

沖縄でトレーナーとして活動しています🔥

皆さん日々の食事管理はされていますか?
忙しい毎日では難しいですよね?
今回はサプリメントについてのご紹介です😊✨

トレーナーとしてのライフスタイル

私はムリせずにサプリメントなどを利用しています!
今はプロテインと青汁がメインでよく使用しています😊✨

こちらの動画の手作りワッフルは
プロテインを混ぜて作ったものです👇

ただお菓子を作るのでは
炭水化物のみで栄養素が低いので
プロテインを混ぜています👍✨

朝に、プロテインと青汁を手軽にパッととっていますね😊✨

大量のお肉、野菜は意識していないと不足しがちなので
サプリメントで補っています!
タンパク質は筋肉、骨、臓器カラダのすべてを作るし
野菜などのビタミン、ミネラルは脂肪燃焼、神経伝達の手助けなど
パフォーマンスを維持するうえで欠かせない😊✨

おすすめのサプリメントたち

エクスプロージョンから発売のホエイプロテインは
水に溶けやすくて飲みやすい😊✨
粉っぽさがないのが嬉しい!!
そして、コスパ最強!!
日々、摂取するものだから値段が高くては続けづらいですよね?💦
1日に必要なたんぱく質は1㎏あたり1g~2g!
体重50㎏のひとなら50g以上!
食事で摂るのは大変ですよね😭💦

青汁もビタミン、ミネラルの補給に最適!
野菜の価格が高騰しているこの時期にも嬉しい😊✨
肌の調子や腸の調子も整えてくれて
免疫系の働きにも一役かってくれる👿💥

カラダ全体の調子を整えるためにも
手軽に摂取するのもアリですね😍✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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