気分を上げるルーティーン！毎日の管理を楽しくする習慣を身に着けて自分をコントロールしよう！！

はいさーい！
パーソナルトレーナーのZIONでーす✨

沖縄でトレーナーとして活動しています！

今回はルーティーンや
モチベーションについてのお話です！

カッコよく、セクシーな自分を目指しましょう😊✨

テンションを上げるルーティーンを見つけよう！

日頃から好きな食べ物、好きな運動、好きなファッションなどで
自分のモチベーションを高める！！

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人は自分自身のことが大好きです！
自分のココロ、カラダを良くするとこと
カッコよく、セクシーな日常にるすこと👆

それらを習慣することで
ポジティブで良いモチベーションを保てます😊✨

好きな食事style

お米、オートミール、玄米、パン、パスタなど
自分が好きな主食を中心に
カロリーをコントールする！

朝、昼を中心にたくさん食べて、夜は普通量くらいか少なめを意識すると
内臓への負担を減らして、午前中の活力をチャージできる😊✨

午前中に大量に食べれば、夜の食欲もましになる！！

甘い物を食べたくなったら、
手作りのプロテインケーキやワッフルなど
オシャレにコントロールしちゃいましょう😍✨

好きな運動style

ヒートやインターバルトレーニングなど
短時間で高強度のトレーニングをやってみよう！！

小さなスペースでも行える自重トレーニングであれば
ジムに行くための準備などもいらないし
手軽にパッと行えるのが魅力😍✨

自分な好きなスタイルで理想のボディをメイクしよう！

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨