ダイエット

朝のウォーキング!脂肪燃焼をスムーズに行える??!ダイエットに最適な理由とは?

はいさーい!
パーソナルトレーナーのZIONでーす✨

沖縄でトレーナーとして活動しています😊✨

皆さん朝の運動などされたことありますか?
朝にウォーキングなどの運動を行うのは
ダイエットに最適なんですよ😍✨

朝ウォーキングのメリットとは?

〇脂肪燃焼効果が高い!
夜ごはんを食べて寝て、約8時間程何も栄養が入っていない状態なので
糖質がカラダの中に少ないです!
人間のカラダは糖質を優先的に燃やして
そのあとに余分な脂肪のエネルギーを燃やしていきます🔥
起床したばかりのカラダは糖質がすぐに切れて
脂肪の燃焼に切り替わるので
ダイエットにはかなり効果的😍✨

〇セロトニンの分泌!
セロトニンはリズム的な運動、日の光を浴びる、人と触れ合うなど
幸せホルモンとも呼ばれる、とても重要なホルモン😍✨
ウォーキングの歩くリズム、日の光を浴びる
セロトニンが分泌され、ポジティブで幸せな気分となります🙌✨
良い一日のスタートを切れますね!!

〇睡眠の質が向上する
セロトニンは朝に分泌されて夜になるにつれて
メラトニンと呼ばれる眠気を誘うホルモンが分泌!
朝に運動して脂肪燃焼させて、夜の睡眠もしっかりとれて
成長ホルモンが分泌されて
筋肉の成長などにも繋がります😍✨
好循環になりますね!

まとめ

〇朝のウォーキングは脂肪燃焼効果が高い

〇幸せな気分となり睡眠の質も向上する!

朝の時間は最高の一日をメイクするために超重要!
しかも、脂肪燃焼効果も高くて
ダイエット的にも健康的にも
好循環となります😍✨

朝の時間を少し意識して変えてみませんか?

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しいから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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