沖縄の中年男性のライフスタイル？？完璧を目指す必要なんてない！自分らしいスタイルで生きる！

はいさーい！
パーソナルトレーナーのZIONでーす✨

今回は私のライフスタイルを
お伝え致します！

アラサーになっても健康に楽しく
キレのあるカラダを維持するための
メソッドをお伝えします😊✨

アラサーのライフスタイル

まずはこちらの
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食事管理や運動がライフスタイルの一部となっています！！

自重トレーニング
サーフィン🏄✨
boxingなど🥊

meal prep🍱などで
ある程度食事管理も行っています😊✨

外食などもします！
外食ではあまり制限など気にせずに
好きな物、食べたいものを食べます😊✨

同じ世代に比べると
スッキリ細身のボディを維持しています👍！

食事制限や運動習慣など自分にあったスタイルを見つけよう！

カラダは20代後半あたりをピークに徐々に
身体機能が低下していきます！

内臓機能も低下するので
年齢を重ねると油っこい物は消化不良を起こしやすくなり
胃もたれなどに繋がります💦

いつまでもティーンの様な生活をしていたら
カラダが持ちません😭！

年相応の食事、運動習慣が
カッコよく、セクシーなカラダを維持するためには必須です！！🔥

運動も激しいものでなくても良くて
スクワットや腕立て、自宅でできもの！
食事はタンパク質を意識して摂取する🍗

その小さな習慣が1年、2年続くだけで
周りとは違ったほっそりしたボディを維持できると思います！

自分が心地いスタイルを見つけて
継続することが大事ですね😊✨

いかがだったでしょうか？

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター として活動
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しむから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

Zion (シオン)

サーフィンインストラクター

沖縄生まれ沖縄育ちの海好きです！ 波乗りに出会い人生が最高に充実しています。多くの方に感動を体験してほしい！そんな想いからツアー、スクールを開催しております！