チューブを使って胸を徹底的に追い込む！！カッコいい、セクシーなカラダを手に入れよう！

はいさーい！
パーソナルトレーナーのZIONでーす✨

今回ご紹介するのは
チューブトレーニング！

チューブひとつで
トレーニングの幅はかなり広がります😊✨

チューブで胸トレーニング

100均でも売られていたりする
チューブ！

持ち運びも便利で使い勝手がいいんです😊✨

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胸トレは背中に回して
胸の前に伸ばす様な感じ👆

最終の可動域で
手をクロスさせるようにすると
最大可動域で大胸筋を追い込めます！

自重の腕立てではいけない可動域なので
いつもと違う負荷がかかります！

腕立てなどでしっかり追い込んだ後に
チューブでさらに絞り込むと効果的😍✨

チューブトレーニングのメリット

普段行えない可動域で
筋トレが行える！！

胸の最終可動域など
追い込みが可能🔥

手軽に持ち運べるので
トレーニング方法を覚えれば
旅行先でも、仕事場でも
トレーニング可能😊✨

1週間休むとかなり筋肉のハリが弱まるので
旅先や仕事が忙しい時は小まめに
自重、チューブトレーニングをしたいですね！

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター として活動
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しむから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨