食事管理

チキンラーメンを毎日食べても96歳まで生きた⁉︎安藤百福さんから生き方から健康について考えてみよう!

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はいさーい!パーソナルトレーナーのzionでーす😊✨

今回は食事、生き方について考えてみましょう!
皆さんはチキンラーメンを食べたことがありますか?

今日はチキンラーメン開発者の生き方から健康を考えます。

安藤百福さんとは?

インスタントラーメンについてどんなイメージがありますか?一般的には塩分も高く添加物も多くて体に悪い💦ではないでしょうか。私もそう思います。

しかし、日清食品創業者、チキンラーメン開発者の安藤さんは40代から亡くなる日まで昼食はチキンラーメンを食べ続けたそうです。

健康秘訣は?の問いに対して、週2回のゴルフと毎日のチキンラーメンと答えたそうです!w

これを聞いたら、あっ食事はそんなに関係ないんだ!と思ってしまいますよね😂💦

ただし、この後にまた続きがあって、食事はバランス良いものを心がけていること、食べ過ぎないで腹8分を意識しているそうです!なるほど、確かに沖縄長寿について書かれた本でも小食であること、豊富な野菜などを摂ることが長寿に関係していると記載されていました😊✨

では、ここかなぜ安藤さんが長生きであったのか、私なりの考察をしたいと思います!

バランス良い食事

やはり健康非常に関わりが深い、食事!食べるもので私たちの体が作られているので、丈夫な体を維持するためには食事は非常に大切😊!

カラダを作る3大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物

調子を整えるビタミン、ミネラル

昼はチキンラーメンというと炭水化物が多く、それ以外の栄養はさほど高くないと思います。朝、夕と肉、野菜、魚介などバランス良い食事を気をつけていたと思います😊

適度な運動

人の体は20代〜30代をピークに筋力衰え、関節、臓器の衰えなど、ほとんど全ての臓器に低下がみられます。ゴルフは打つ際の瞬発力、移動の徒歩で有酸素運動と足腰の強化!週2回と最適な回数であったこと。人体の60〜70%の筋肉は足に集まるし、ゴルフでスコアの計算や打つ角度など作戦をたてること、脳に良い刺激があったと思われます😊

メンタル

ストレスがあること、目標夢がないことなどは非常寿命に関係すると思います。安藤さんは90代でもインスタントラーメンの宇宙開発に乗り出すなど、意欲的、精力的に活動されていたことも健康に影響があったと思います!

ストレスがあることで食欲不振、自律神経乱れ、睡眠不足などに陥ることがあります。安藤さんは自分がやるべきことに向かって突き進み、人生を楽しまれていたことも健康に関係していたと思います。

まとめ

○日清食品創業者の安藤百福さんは毎日チキンラーメンを食べて96歳まで生きた

○健康の秘訣は週2回のゴルフと毎日のチキンラーメン

○食事バランスが良いものを意識されていた

いかがだったでしょうか。

健康大切ですが、自分らしく生きること非常に大切だと思いますね。

心技体とバランス良い満足した人生となることを願います🤲✨

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです!

それではまた明日ー🙌✨

沖縄県那覇市トレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター として活動
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しむから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

ABOUT ME
Zion (シオン)
Zion (シオン)
ブロガー・インストラクター
沖縄生まれ沖縄育ちの海好きです! 波乗りに出会い人生が最高に充実しています。多くの方に感動を体験してほしい!そんな想いからBlog、SNS配信。ツアー、スクール開催をしております!
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