メンタルケア！ココロの休息？自然に触れることの大切さとは？？

はいさーい！
パーソナルトレーナーのZIONでーす✨

現代社会は携帯などのデジタルで様々な情報にアクセスできます！
その結果、自然環境の癒しが足りていないので
イライラ、不安症に繋がっているかもしれません！！

この記事で深堀しましょう😊✨

現代病？

デジタルに触れていないと不安な状態になる
ゲーム、友達との連絡！
繋がっていないと不安になる💦

またスーパー飽食のせいで
過剰な栄養摂取が進み
肥満、高血圧などの生活習慣病👿💥

自分で自分のカラダを壊すのが得意な
現代人💦

SNSは脳には麻薬？

SNSは承認欲求の塊り
見栄の張り合い😭

SNSを見るだけでドーパミンの放出が増えるそうです
興奮して快楽を覚えるような作用もありますよね👆

距離を置けない方はそのようなループにハマっているかも💦

自分もイイねで承認されたい！
あの人よりも多くイイねもらいたい！

あの人はリア充している
私は何もしてないで、家にこもってる😭！

小さな画面にそんな人間の欲求がギュっと詰まり
離れられなくなる💦

自然の癒しとは？

海、山、川
自然にいることで得られる効果は絶大です！
風、波、動物の声
それらの音は人間に心地いいβ波が出ていて
自立神経を整えてくれる😊✨

日の光がメロトニンを放出させて頭がスッキリして
夜の睡眠の質を高めてくれる🙌✨

マイナスイオン！
海や森から発せられるマイナスイオン！
自律神経を整えたり、臓器の回復にも効果が😊✨

自然の最近を呼吸で取り込むこで
腸内環境も整うそうです🤗✨

自然に触れるだけで得られるメリットは多数！！！😍

まとめ

〇デジタル、飽食の現代病

〇SNSはドーパミンを放出させる脳の麻薬

〇自然で得られるメリットは計り知れない✨

いかがでしょうか。

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです😊✨

それではまた明日ー🙌✨

沖縄那覇のパーソナルトレーナーZION(シオン)とは？

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科　卒業
神奈川県　総合病院勤務　約3年
沖縄県　訪問リハビリテーション　約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター として活動
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しむから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨