病気,  食事管理

「便」の重要性!カラダからの危険信号が隠れている?

はいさーい!
パーソナルトレーナーのZIONです😊✨

皆さん、日頃お通じ出ていますか?
私は1日に最低1回、2回ある場合もあります!

お通じというのはものすごい大切な物なんですよ?
今回は「うんち」ちゃんについて解説✨

先に結論

カラダの毒素を排出してくれるのは便!
毎日でないとカラダに毒素が溜まっちゃう!💦

腸内環境、カラダの健康状態が
便で把握できる😊✨

詳しく解説していきます👇

お通じ毎日見ている?

うんちちゃん!
出たときに観察したりしますか?
汚いというのは学生のままの認識です😂💦

しっかり、自分のカラダに意識を向けましょう👀!

コロコロ
水っぽい
硬い
柔らかい

するっと出る!

ふんばって出る!

あなたはどんな感じですか🧐?

お通じはカラダの状態を知らせる、お便り!

人間は食べ物を食べると
小腸で9割くらい栄養を吸収します👆

そのあとに大腸に運ばれて水分、わずかな栄養を吸収して
毒素や食物のカスなど固形にして便になっていきます💩!

重要な毒素の排出昨日なんです!
お通じで75%もの毒素を排出し、尿で20%の毒素を排出します👍✨

なので、便がでないということは
カラダの中に毒素がたまり、腸が汚染されていっちゃうのです😭

便秘などお通じの状態で分かること

女性に多い便秘!
腸の中に毒素を貯めこんでいる状態です💦
腸から栄養を吸収するので、腸が汚いと
肌、匂いなど徐々に悪化します😭
コロコロうんちちゃんなどもそんな感じです!

軟便は水が多すぎたり
腸の動きが激しすぎたりして発生します!

お酒を飲み過ぎた日などになる場合もありますよね🍻

また長く続く場合はアレルギー性の可能性もあります!!

理想的なお通じはバナナ1本分くらいがするっとでるのがいいですね🍌

まとめ

〇うんちちゃんはカラダの毒素の75%を排出してくれている!

〇うんちちゃんの状態で腸の様子が分かる!

〇理想的なうんちちゃんはバナナ1本分がつるっと出る感じ😊✨

便はカラダからの「便り」です!

少し観察して自分の状態を把握しましょう!!

今回の記事が少しでもお役に立てると嬉しいです!

それではまた明日ー🙌✨

沖縄那覇のパーソナルトレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター として活動
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しむから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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