自宅で出来る！脂肪燃焼！燃やせーーーーーーー🔥
はいさーい！
パーソナルトレーナーのzionでーす👐✨
皆さん調子はどーですか？
私はスーパー元気です😊✨
食べ物が美味しい秋の季節？
ぶくぶく太る前にちょこっとフィットネスで
体重を管理しましょう🙌✨
ちょこっとフィットネスで痩せる？
1日の消費カロリーは
６～７割が生きてるだけで消費する基礎代謝
２～３割は食事を消化するための代謝
１割が運動などによる代謝です🔥
３０分のウォーキングはおにぎり半分くらいの消費🏃💦
1日に1分でも筋トレ系のフィットネスを習慣化させて
筋肉が目覚めた状態をたもつことで
基礎代謝がUPしていって、燃えやすいカラダになります😍✨
筋肉を育てることで基礎代謝が上がって
日常生活で徐々に脂肪を落としてくれます😊✨
小さなスペースが出来る全方向攻めの腹筋
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今回のちょこっとフィットネスは腹筋！
各10回を1分～2分で終わらせることが出来ます😊✨
忙しい現代人にはぴったりの種目🙌✨
腹筋は日常の姿勢を安定化させて
肩こり、腰痛予防にも役立ちます！
そして、日常で常に使われている
お腹周りの筋肉が目覚めて
日常の消費カロリーもアップしてくれる！
テレビを見ながら、少しでも習慣させたいですね🙌✨
その他にもパーソナルトレーナーzionについて
トレーニングなどをcheck👇
どんなトレーディングがある？
忙しい現代人でも簡単に行える
HIIT(ヒート)🔥
短時間で行える高強度インターバルトレーニング！
約4分で脂肪燃焼効果を高められる😊✨
人間が1日に消費するカロリーの約6~7割は生きているだけで消費される
基礎代謝です🙌✨
HIITで筋肉を大きくささえてあげることで
自然に基礎代謝が高まっていきます！
続けることで月日を重ねる毎に燃焼しやすいカラダへ😍✨
1日4分！あなたでも簡単に出来る！
どこで出来る？
自重トレーディングがメインとなるため
大きな機材は必要ありません
自宅、公園、ジム、ビーチ
ご希望の場所でどこでもフィットネス😍✨
短時間で場所を選ばないので
パーソナルトレー二ングで
フィットネス方法を習得出来れば
あなたのお家がジムへ進化🙌✨
1日1日のちょっとした継続で
未来のカラダがまったく違うものへと変化します😊✨
料金は？
【料金】
〇体験ビギナーコース（40分）
お1人 4000円
お2人以上 3500円(グル割1人当たり)
＊プライベートのため、１グループのみ、お１人でもお友達同士でもOK！
【コース料金】
～自分史上最高を目指して～
※入会金、初回カウンセリング無料！！
〇２回コース ９０００円
所要時間６０分
有効期限１ヶ月
〇４回コース ２３０００円
所要時間６０分
有効期限３ヶ月
マッサージ
〇８回コース ５００００円
所要時間６０分
有効期限３ヶ月
マッサージ
３０分のカウンセリング無料(1回)
〇疼痛改善コース １回５０００円
所要時間６０分
動作指導
マッサージ
３０分のカウンセリング無料(1回)
〇カウンセリング １５００円 ３０分
あなたにあったプログラムで
最高なカラダを目指しませんか？😊✨
本当に痩せる？
こちらは約1ヶ月指導させていただいた
クライアント様です😊✨
お腹周りが引き締まって
美しいラインが出てきています🙌✨
週一回の指導で、徐々にフィットネス
食事管理方法などのメソッドを
習得して頂けます✨
3ヶ月～6ヶ月かけて習慣化させて
自分で体重、ボディメイク、ダイエットなど
コントロールできることを目標としています😍✨
私のパーソナルトレー二ングを通して少しでも
Happyな人生になれば嬉しいです🙌✨
沖縄のパーソナルトレーナーZION(シオン)とは？
【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター として活動
那覇市を中心に活動中です！
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】
【資格】
理学療法士
＊楽しむことを基本としたフィットネスを考案！楽しむから続いて変われる🙌✨
6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました！
その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨
ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨
