メンタル,  筋トレ

筋トレで活発になる神経伝達物質とは?カラダが元気になる!その効果とは?

はいさい!👐

皆さん筋トレや運動していますか?
運動は健康に良いとなんとなく
分かっていると思います!

具体的にどんな効果があるのか
神経伝達物質の効果について
簡単に解説してみましょう🙌✨

テストステロン

運動をすることでテストステロンという神経伝達物質が分泌されます💪

テストステロンはやる気が上がるホルモンです
怒り不安などを落ち着かせる効果も!

テストステロンが分泌されると
男らしい骨格、筋肉を作る働きがあります👨

テストステロンの量が減少すると
うつ病や意欲の低下に繋がる😭

セロトニン

幸せホルモン💑

精神を安定させ、気分を高揚する✨
ストレスに強いココロになる!

リズムカルな運動やスクワットなど
セロトニンという神経伝達物質が分泌されやすくなる🧠!

ドーパミン

やる気や幸福感が得られる!
運動をした後に気分すっきりするのは
ドーパミンのおかげ🙌✨

ドーパミンは報酬系のホルモンで
達成感や充実感を与えてくれる
ポジティブ思考になりやすい😊⤴⤴

運動で分泌される
〇テストステロン
〇セロトニン
〇ドーパミン

どれも気分を上げてくれて⤴✨

モチベーションを高めて
ポジティブな思考となり
日常をイキイキと送ることに繋がります🤩❕❕

運動を習慣に取り入れていきたいですね!

沖縄のパーソナルトレーナーZION(シオン)とは?

【経歴】
沖縄リハビリテーション福祉学院 理学療法学科 卒業
神奈川県 総合病院勤務 約3年
沖縄県 訪問リハビリテーション 約2年半
OKINAWAN SUP 設立
パーソナルトレーナー、 SUPインストラクター として活動
那覇市を中心に活動中です!
出張パーソナルトレーニング、SUP×Fitnessについては⇒【こちら】

【資格】
理学療法士

*楽しむことを基本としたフィットネスを考案!楽しむから続いて変われる🙌✨

6年程理学療法士として患者様へリハビリを実施
総合病院、訪問リハビリの臨床を経験しました!

その時の経験でただ指導するだけでは変わらない方に多数会いました💦
その経験から運動させるだけでなくライフスタイルに落とし込む
食事、運動、睡眠などの生活習慣指導の大切さを知って
遊ぶ、楽しむフィットネスを大切にしています😊✨

ひとつひとつの出会いを大切にして
パーソナルトレー二ングを通して
少しでもHappyな人生に関われたらと思って活動させて頂いております🙌✨

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